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如何预防空调病?专家给您支招

发布时间: 2018-05-24 14:52:58

随着气温不断升高,吹空调成了很多人一大的享受。有的人频繁进出空调房,出现头痛、全身不舒服、口干舌燥等症状,到医院也检查不出什么毛病。如果出现这些状况,很可能是“空调病”上身了。本期,涵江医院医生为大家支招如何预防“空调病”。

  摆放一盆水或摆设室内植物,能增加室内湿气。在有空调的环境中,过于干燥,容易导致人体不适或肌肤干燥的状况。在室内摆放一盆水,可有效维持室内湿度。而室内植物也能增加湿气,同时减少二氧化碳浓度,达到调节室内空气的目的。

  多喝温热水,避免体内水分流失,同时肌肤保湿、眼睛热敷的工作不能少。长期待在空调房内,体内外都需要补充水分。除了按需按时补充温水,也要趁身体含水量高的时候将水分留在皮肤当中,比如在进入空调房之前使用保湿乳霜。而眼睛也需要热敷以获得休息。

  开冷气时,最好不要低于25℃。避免室内、室外的温差过大,否则容易造成自律神经失调。

  稍微打开门窗,维持室内空气对流,减少病菌感染人体的机会。应时常换洗空调的滤网,减少霉菌滋生。在刚进入有空调的房间时,可多加一件衣物,让身体渐渐适应室内温度后,再考虑脱下。而停留在室外的时候,不妨做一些暖身操,动动手脚扭扭腰、伸展关节。

  多做运动维持免疫力。平时定期运动可维持良好的血液循环功能,在低温的时候可迅速感应温度进而提升体温,增加肌肉发热量,减少手脚冰冷的情况。

  多吃平温性食物。如姜、葱、蒜、牛蒡、山药、南瓜、胡萝卜、樱桃等,可以增强免疫力,预防空调病。